Vous souhaitez changer vos habitudes, prendre de la masse musculaire et améliorer vos performances ? Un diététicien spécialisé dans les produits végétaux peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et à vous préparer à la compétition.
Il y a tellement d’informations confuses sur la nutrition pour le bodybuilding en ligne. Demandez l’aide d’un diététicien spécialisé dans l’alimentation à base de plantes et les performances athlétiques.
Obtenez des indications sur les changements à apporter à vos macronutriments, micronutriments, suppléments, vitamines et minéraux.
Obtenez les encouragements dont vous avez besoin pour surmonter les difficultés en discutant avec un diététicien spécialisé dans les produits végétaux. Votre confiance et votre capacité à maintenir de nouvelles habitudes s’en trouveront renforcées au fil du temps.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre lors de vos séances :
Nous utilisons un logiciel haut de gamme avec plus de 4000 recettes faciles et savoureuses créées par des diététiciens. Nous déterminons les nutriments et les vitamines dont vous avez besoin. Il vous suffit de sélectionner vos recettes préférées et votre liste de courses sera prête pour la semaine !
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Ce type de plan de macronutriments est parfait pour les personnes qui veulent quelque chose de simple. Nous utilisons également cet outil de planification des repas très performant pour évaluer ce qui doit être amélioré. C’est également un plan idéal pour les personnes qui ont du mal à structurer leur journée.
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Déterminez le nombre de portions et de groupes d’aliments dont vous avez besoin chaque jour pour atteindre votre objectif. C’est un outil formidable pour les personnes qui ont du mal à suivre un plan strict ou qui ne veulent pas le faire. Nous simplifions votre régime végétarien/végétalien en vous donnant des portions personnalisées par jour.
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Si vous êtes plutôt orienté vers les chiffres, notre application vous permettra d’analyser vos macronutriments et micronutriments. Le diététicien peut vous donner un retour d’information concret sur ce qui doit être amélioré pour atteindre votre objectif.
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Si vous avez du mal à gérer votre relation avec la nourriture ou à manger de manière émotionnelle, ce journal alimentaire ” picture & mood ” est également un excellent outil que nous pouvons utiliser pour analyser vos habitudes. C’est également un excellent outil pour les personnes qui n’aiment pas suivre les calories.
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Nous pouvons vous aider à effectuer des changements rapidement et sans effort.
Identifier ce qui doit être modifié
Création ou adaptation d’un plan de repas
Nouveaux sujets – Voir les pages des services
Fixer des objectifs pour la (les) semaine(s) à venir
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Adaptation du plan de repas
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La meilleure protéine en poudre végétalienne pour le bodybuilding est celle qui comprend une variété de protéines végétales. Ceci est important pour s’assurer que la poudre de protéine fournira un profil d’acides aminés équilibré afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Consultez un diététicien végétalien pour trouver la poudre de protéines qui répond le mieux à vos besoins.
Les bodybuilders végétaliens suivent un régime végétalien riche en protéines qui se compose de beaucoup de protéines végétales comme les haricots, le tofu et les lentilles, ainsi que de fruits et de légumes.
Comparé à un bodybuilder qui mange de la viande, un bodybuilder végétalien peut ressentir moins d’inflammation. Cela est dû à l’absence de viande rouge et de viande transformée dans leur régime alimentaire, ainsi qu’à l’inclusion d’aliments riches en antioxydants tels que les fruits. Tout cela peut contribuer à une récupération plus efficace après l’entraînement ou la compétition.
Les bodybuilders végétaliens obtiennent suffisamment de protéines en planifiant soigneusement leurs repas. Cela permet de s’assurer qu’ils mangent suffisamment tout au long de la journée et qu’ils consomment des aliments riches en protéines. Consultez un diététicien végétalien pour vous assurer que vous consommez suffisamment de protéines au cours de la journée.
Oui, les bodybuilders végétaliens existent ! Parmi les bodybuilders végétaliens, citons Nimai Delgado, Jehina Malik et Anastasia Zinchenko.
Les meilleurs aliments pour le culturisme végétalien sont riches en protéines et en fibres, comme les haricots, les lentilles et le tofu. Les aliments riches en graisses saines, tels que les noix et les graines, sont également excellents.
Les meilleures barres protéinées végétaliennes pour le bodybuilding contiennent un mélange de différentes protéines végétales. Cela vous permettra d’obtenir un profil d’acides aminés bien équilibré afin de tirer le meilleur parti de la barre protéinée. Évitez également ceux qui sont très riches en sucre.
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